Tänkte lägga upp en film på en av mina favorit övningar på gymmet för ryggen. Denna övning kallas latsdrag med supinerat smalt grepp.

 

Du tränar många olika muskelgrupper och du får med en väldigt stor del av ryggen, den är extra bra för personer med stela axlar och skulderblad.

 

- Kroppen ska vara lite bakåtlutad

- Armbågarna ska vara nära kroppen

- Man ska "släppa upp" skulderbladen, delvis låta stången dra armarna uppåt

- Stången ska mer tilll bröstet

- Händerna ska vara axelbrett isär

 

 

 

Enjoy!